• Atendimento online para todo o mundo.

Se você se cobra demais e vive no limite, a terapia pode te ajudar a respirar com mais leveza.

Um espaço de cuidado para mulheres que convivem com a ansiedade e buscam mais clareza emocional, segurança interna e formas mais saudáveis de viver suas relações.
  • Conviver com a ansiedade pode ser exaustivo. Muitas vezes, ela aparece em forma de medo constante, autocobrança, culpa, cansaço emocional e dificuldade para se sentir suficiente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda você a entender esses padrões, desenvolver estratégias mais saudáveis e construir uma relação mais leve com seus pensamentos e emoções. Vamos trilhar esse caminho juntas.

Focos de Atendimento

Crise de ansiedade

Quando a ansiedade se intensifica, tudo parece sair do controle: o corpo reage, os pensamentos aceleram e até as tarefas simples ficam mais difíceis. Na terapia, você aprende a reconhecer os sinais das crises, compreender seus gatilhos e desenvolver estratégias para lidar com esses momentos com mais segurança e estabilidade.

Sensação de incapacidade ou insuficiência

Sentir que nunca é boa o bastante pode gerar sofrimento silencioso, insegurança e um peso constante nas decisões do dia a dia. A terapia ajuda você a identificar pensamentos distorcidos, fortalecer sua autopercepção e construir uma visão mais realista, gentil e saudável sobre si mesma.

Sobrecarga emocional

Quando você tenta dar conta de tudo, é comum se sentir esgotada, confusa e sem espaço para respirar. A psicoterapia oferece acolhimento e clareza para compreender essa sobrecarga, reorganizar suas emoções e desenvolver formas mais equilibradas de lidar com as exigências da vida.

Dependência emocional

Viver relações em que o medo de perder, desagradar ou ficar sozinha fala mais alto pode trazer muito sofrimento. Na terapia, você entende os padrões por trás dessa dependência, fortalece sua autonomia emocional e aprende a se relacionar de forma mais consciente e saudável.

Baixa autoestima e autocrítica excessiva

A forma como você se enxerga influencia diretamente sua vida, seus vínculos e suas escolhas. Quando a autocrítica domina, tudo parece insuficiente. A terapia ajuda a ressignificar essa relação com você mesma, promovendo mais autoestima, compaixão e segurança emocional.

Dificuldade de estabelecer limites

Dizer “não” pode parecer difícil quando há medo de magoar, ser rejeitada ou não corresponder às expectativas. A psicoterapia ajuda você a compreender essas dificuldades, fortalecer seu posicionamento e construir limites mais saudáveis, sem culpa e com mais respeito por si mesma.

A psicoterapia é um espaço de cuidado para mulheres que desejam compreender melhor a ansiedade, organizar seus pensamentos e lidar com as emoções de forma mais saudável.

Com apoio técnico e acolhimento, o processo terapêutico favorece mais clareza, leveza e autonomia, ajudando você a construir uma vida com mais equilíbrio emocional e segurança interna.
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Cuidar de você também é importante

SOBRE MIM

Quem é Dinivana Reis?

Olá, fico feliz em te receber aqui. Sou psicóloga, graduada pela Universidade de Tiradentes e pós-graduada em Terapias Cognitivo-Comportamentais pela Wainer Psicologia Cognitiva. Minha atuação clínica é voltada ao cuidado de mulheres que enfrentam ansiedade e dificuldades emocionais que impactam sua qualidade de vida.

Meu trabalho é fundamentado em evidências científicas e conduzido com acolhimento, ética e escuta respeitosa. No processo terapêutico, ajudo minhas pacientes a compreenderem seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo recursos para lidar com a ansiedade, reduzir a sobrecarga emocional e fortalecer sua autonomia emocional.

Se você sente que chegou o momento de cuidar de si com mais atenção e profundidade, a terapia pode ser o primeiro passo para uma vida com mais clareza, equilíbrio e liberdade. Para iniciar essa jornada.

[Dinivana Reis]
CRP 19/004361

Como funciona a Terapia

  • Acolhimento, escuta, transformação

Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.

Atendimentos disponíveis

Online para todo o mundo:

Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.

Quero começar minha terapia

Quais os benefícios da psicoterapia?

  • Cada dor tem um caminho possível de cuidado.

Mais clareza emocional

Compreenda melhor o que você sente, identifique gatilhos e organize pensamentos que hoje parecem confusos ou intensos demais.

Redução da ansiedade

Aprenda estratégias para lidar com crises, pensamentos acelerados e medos constantes com mais equilíbrio e segurança.

Autoestima mais saudável

Desenvolva uma visão mais gentil sobre si mesma, reduzindo a autocrítica e fortalecendo sua confiança.

Menos sobrecarga interna

Entenda os fatores que têm te esgotado emocionalmente e construa formas mais leves de viver a rotina.

Relações mais conscientes

Reconheça padrões emocionais nas suas relações e aprenda a se posicionar com mais maturidade e autenticidade.

Fortalecimento da autonomia

Desenvolva mais segurança para tomar decisões, estabelecer limites e cuidar de si com mais firmeza.

Estratégias práticas

Tenha acesso a recursos terapêuticos que ajudam no enfrentamento da ansiedade e no cuidado com a saúde emocional.

Mais propósito e leveza

Construa uma relação mais saudável com sua história, suas emoções e seus objetivos de vida.

O que dizem minhas pacientes

  • Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Quando resolvi procurar a psicoterapia, não sabia o quanto essa prática poderia mudar tanto a minha vida e proporcionar o meu caminho para uma melhora. São passos lentos, confesso. Mas aprendi que o processo faz parte, e é nele que pude perceber o quanto estava evoluindo e crescendo. O equilíbrio que por vezes fugia do meu controle, era encontrado em meio as sessões, comecei a entender que as respostas que tanto buscava estava dentro de mim, mas precisei desse elo de apoio com Di e a psicoterapia, para sair daquela imersão de negatividade a qual encontrava-me.Se todos bem soubesse, adicionaria terapia a uma prática rotineira em suas vidas....é um bem maior, e um UP em nossa saúde.
É um prazer falar do tempo que passamos juntas na psicoterapia,Foi fundamental para o momento que estava passando por mudanças e ter que realizar escolhas.O acompanhamento me ajudou em todas as áreas da minha vida, ajudou entender e saber como reagir com ansiedade, pensamentos automáticos, crenças limitantes ...Não foi fácil, mas aos poucos fui melhorando, com todo altos e baixosEntender o que eu pensava era real ou uma crença, diminuir minha autocrítica e assim aumentar minha autocompaixão , refletiu em momentos que eu nem imaginavaAssim realizei mudanças e priorizando meu bem estáMesmo com medo e ansiedade ( entendendo que é normal )Mas com técnicas para não deixar isso me controlar ou limitar Foi uma experiência incrível e extrema importância para minha vivência.
Profissional excelente, competente e atenciosa. Atendimento de muito respeito e cuidado, nos ajuda no nosso desenvolvimento pessoal e nos deixa confortável a cada consulta.Faço tratamento a 1 ano com ela e recomendo.
Tem me ajudado bastante no meu processo de evolução com as terapias! Excelente profissional!

Ainda com dúvidas?

  • Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
As sessões acontecem de forma online, em um ambiente seguro, acolhedor e reservado, para que você possa se cuidar com conforto, onde estiver. Cada encontro dura cerca de 50 minutos. Na primeira sessão, vamos compreender sua história, suas demandas e começar a construir, juntas, um caminho terapêutico que faça sentido para você.
A terapia ajuda você a compreender melhor sua ansiedade, reconhecer padrões de pensamento e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com o que sente. Ao longo do processo, é possível fortalecer sua autoestima, reduzir o impacto das crises, melhorar sua regulação emocional e viver com mais equilíbrio, segurança e leveza.
Não existe um tempo fixo para o processo terapêutico. Algumas pessoas alcançam seus objetivos em menos tempo, enquanto outras precisam de um acompanhamento mais longo. Tudo será avaliado com cuidado, respeitando seu momento, suas necessidades e o seu ritmo ao longo da jornada.
Se a ansiedade tem sido frequente, se suas emoções parecem difíceis de organizar ou se você sente que sua autoestima foi afetada, a terapia pode ser um passo importante. Você não precisa esperar tudo piorar para buscar ajuda. Cuidar da sua saúde emocional também é uma forma de se priorizar, se acolher e exercer amor próprio.
No momento, o atendimento não é realizado por convênios. No entanto, é possível emitir nota fiscal para solicitação de reembolso, caso o seu plano de saúde ofereça essa possibilidade. Assim, você pode buscar o cuidado que precisa com mais tranquilidade.

 Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.

Você já carregou tudo isso sozinha por tempo demais.

Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.

A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeita ou entender tudo de si mesma.
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.

  • Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinha.
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